Idą święta, a Ciebie nie ma- jak przetrwać i jak wspierać? Przewodnik po żałobie w święta
Jak zmierzyć się z pustym miejscem przy świątecznym stole?
Święta w cieniu straty.
Jeśli przeżywasz żałobę- odkryj strategie przetrwania, a jeśli Twoja bliska osoba doświadcza utraty- naucz się udzielać wsparcia bez lęku.
Jeśli żałoba jest z Tobą lub blisko Ciebie, możesz mierzyć się z różnymi trudnościami.
To, czego możesz doświadczać...
Jeśli doświadczasz utraty, atmosfera świątecznej radości może pogłębiać w Tobie poczucie osamotnienia i kontrastować z wewnętrznym cierpieniem. Poczucie, że “świat idzie dalej”, jest przytłaczające.
Obawiasz się, że zepsujesz nastrój innym.
Świąteczne rytuały powodują w Tobie ból.
Martwisz się, że będziesz musiał(a) odgrywać rolę, maskować emocje i udawać, że wszystko jest w porządku.
Jeśli bliska Tobie osoba jest w żałobie, nie wiesz, jak reagować. Wynikiem może być unikanie tematu zmarłego/zmarłej, co sprawia, że osoba w żałobie czuje się izolowana i niezrozumiana.
Nie wiesz, co powiedzieć- czujesz, że nieodpowiednie mogą być zwroty- “musisz być silna/y”, “to już minęło, ciesz się świętami”, “musisz wziąć się w garść, to już trwa za długo”- ale nie masz alternatywy i czujesz pustkę i pomieszanie.
Nie wiesz, czy powinieneś zaprosić na święta osobę w żałobie.
Boisz się swoich reakcji na osobę pogrążoną w smutku.
Udział w tym webinarze to inwestycja w Twój spokój, zrozumienie i zdolność do przeżycia świąt w sposób świadomy i wspierający.
Dla osób w żałobie i dla osób wspierających
Zyskasz akceptację: zrozumiesz, że Twoje bolesne emocje w święta są naturalne i zdobędziesz akceptację dla swojego sposobu przeżywania żałoby w tym okresie.
Odkryjesz strategie radzenia sobie: poznasz praktyczne metody radzenia sobie z narastającym bólem, poczuciem pustki i społeczną presją na “świąteczną radość”.
Nauczysz się stawiać granice: dowiesz się, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby i oczekiwania bliskim (np. prośbę o zmianę tradycji, potrzebę ciszy), aby chronić swój spokój.
Otrzymasz narzędzia do oceny sytuacji: uzyskasz wskazówki, jak podjąć decyzję dotyczącą Twojego udziału w spotkaniach.
Zmniejszysz poczucie winy: zrozumiesz, że masz prawo do przeżywania smutku i nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku, aby “nie psuć” innym świąt.
Odnajdziesz spokój: Otrzymasz wsparcie i poczucie, że nie jesteś sam/a w tym doświadczeniu, co może przynieść ulgę i ukojenie.
Zyskasz zrozumienie: pogłębisz wiedzę na temat tego, co dokładnie czuje i z czym się mierzy Twój bliski w żałobie podczas świąt, unikając tym samym nieświadomego ranienia.
Poznasz język wspierania: dowiesz się, jakie słowa pomagają, a jakich zdecydowanie unikać, oraz jak skutecznie zaoferować praktyczną i emocjonalną pomoc.
Odkryjesz różne formy wsparcia: nauczysz się, jak delikatnie i z szacunkiem włączyć pamięć o zmarłym/zmarłej w świąteczne tradycje lub, kiedy lepiej z nich zrezygnować.
Poczujesz się pewniej: zdobędziesz poczucie kompetencji i pewność, że Twoje działania są faktycznie pomocne i odpowiadają na realne potrzeby osoby w żałobie.
Żałoba w święta to temat tabu...
- pamiętaj, to nie zła wola, a brak wiedzy/umiejętności reagowania na nią
- kulturowo-nie jesteśmy uczeni tego, jak reagować na smutek
- masz szansę to zmienić
Skorzystaj z sesji Q and A (pytania i odpowiedzi) z ekspertką
Na zakończenie spotkania przewidzieliśmy dedykowaną sesję pytań i odpowiedzi (Q&A). To okazja, aby:
Zadać nurtujące Cię pytania dotyczące Twojej osobistej sytuacji lub trudności związanych ze wspieraniem bliskich.
Uzyskać bezpośrednie, eksperckie odpowiedzi i praktyczne wskazówki od prowadzącej, specjalizującej się w temacie żałoby.
Otrzymać natychmiastowe wyjaśnienie wszelkich wątpliwości, które pojawią się w trakcie webinaru.
Zapisz się i skorzystaj z profesjonalnej wiedzy.
Webinar poprowadzi Magda Flera-Łapińska
Psycholożka, interwentka kryzysowa, edukatorka Instytutu Dobrej Śmierci.
Magda to doświadczona psycholożka, interwentka kryzysowa i edukatorka Instytutu Dobrej Śmierci, która profesjonalnie zajmuje się wsparciem w temacie żałoby i straty.
Jej podejście do pracy jest elastyczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby w żałobie.
Magda wykorzystuje różnorodne i skuteczne narzędzia terapeutyczne, czerpiąc z terapii narracyjnej, technik poznawczo-behawioralnych oraz wiedzy z zakresu neuropsychologii.
Najczęściej zadawane pytania
Webinar jest skierowany do dwóch głównych grup:
Osób, które aktualnie mierzą się z żałobą (po stracie bliskiej osoby, zwierzęcia, relacji czy roli) i obawiają się nadchodzącego okresu świątecznego.
Osób wspierających (rodziny, przyjaciół, współpracowników), które chcą lepiej zrozumieć potrzeby swoich bliskich w żałobie i oferować skuteczną, empatyczną pomoc w święta.
Nie. Żałoba nie ma terminu ważności. Chociaż skupimy się na wyzwaniach związanych ze świętami, tematyka jest pomocna dla każdego, kto odczuwa brak bliskiej osoby, niezależnie od tego, czy strata nastąpiła miesiąc temu, czy kilka lat temu. Święta to czas, kiedy ból często powraca ze wzmożoną siłą.
Koszt udziału w webinarze to 35 złotych. Przewidujemy ograniczoną pulę biletów ze zniżką. Wejdź na stronę rejestracji i zobacz aktualne promocje.
Nie, webinar nie będzie nagrywany. Decyzja ta wynika z faktu, że podczas spotkania przewidujemy aktywny udział uczestników, swobodną dyskusję oraz otwartą sesję pytań i odpowiedzi (Q&A). Chcemy zapewnić wszystkim komfort i bezpieczeństwo w dzieleniu się osobistymi doświadczeniami, dlatego zachęcamy do udziału na żywo
Nie mierz się z tym bólem w samotności.
Znajdź wsparcie i przygotuj się na Święta w sposób, który uszanuje stratę Twoją lub Twojej bliskiej osoby.
Poznaj nas i zobacz czym się zajmujemy !